医学上，大于35 岁的女性就被列入“高龄”范畴了，随着女性年龄的增长，生育力会逐渐下降，不孕症的发生率也会逐渐升高，超过40岁以后生育力下降更为明显。

国内外大量数据显示，35~39岁的女性不孕症发生率约为30%，40~44岁不孕率约为64%。而处于黄金生育期（22~30岁）的女性，不孕率低于15%。

由此可见，高龄女性怀孕并不是一件简单的事情。

那么对于35岁以上的高龄女性来说，要如何备孕才能顺利怀孕呢？

一、高龄备孕需评估身体状况

高龄女性通常在未避孕并尝试6个月以上未能成功妊娠的情况下，应到医院进行全面的不孕检查及相应治疗。重点评估卵巢储备功能、输卵管通畅度、子宫环境及子宫内膜等几个方面，当然也不能忽视男方精液检查，毕竟怀孕需要夫妇双方的共同努力嘛！

检查过后，再由医生根据夫妇双方的具体情况来制定个体化的备孕方案，如有影响怀孕的疾病应先进行相应的治疗。通常大部分患者都可以通过药物、手术等方式治疗后获得自然妊娠，部分患者可能需要进行人工授精或试管婴儿助孕。

二、高龄备孕需提前调理身体

一个好的身体条件是怀孕的基础，对于高龄女性来说已经错过了黄金生育年龄，身体机能在逐步的衰退，所以在备孕之前一定要进行适当的调理，无论是生活作息还是饮食习惯。建议日常保证充足的睡眠，不熬夜，适当运动，饮食方面要保证营养均衡、多样化，适当多吃一些益于卵子发育的食物，不要吸烟，不要喝酒，远离污染环境等，保证把身体状态调理到最佳，有助于改善和提升卵子质量。对于需借助试管婴儿技术助孕的高龄不孕女性，更要积极配合医生进行身体调理，以期获得高质量的卵子，进而培养成高质量的胚胎，来提高受孕率。

三、高龄备孕需放松心情

高龄女性备孕心情稍微着急一点是可以理解的，但还是要建议大家不要过于焦虑、紧张，因为负面情绪越多，精神和心理压力越大，往往越容易导致内分泌紊乱，进而影响移植后胚胎着床和发育。

怀孕并不是打仗，虽然我们都期待着能胜利凯旋，但绝不能操之过急。尤其是做试管的高龄女性一定要多鼓励自己，给自己信心，同时保持一个平和稳定的心态，耐心等待。

总之，高龄女性备孕不能守株待兔，应积极利用有效的检查和治疗手段，如有必要也可采取辅助生殖技术助孕，以便顺利迈过高龄这道坎，迎来好孕气~