如今的我，还每天沉浸在巨大的喜悦中难以自拔，没想到做试管真的实现了我的心愿。如今能诞下一对龙凤胎，圆满凑成了一个“好”，对我们来说简直是莫大的幸福。

最近被家人朋友以及一同做试管的姐妹们的祝福包围着，也有很多人来询问我，关于试管前期是怎么调理的，我也希望能尽我一点微薄之力帮助到大家，今天就来写一个小分享，希望大家能取之精华，去其糟粕。

我在调理期间主要根据医嘱吃药，加上生活上需要多注意，医嘱方面就不说了，毕竟每个人的情况是不一样的，不好用我的医嘱给大家参考，就说说生活上的调理方法吧，这个应该是通用的。

一、饮食方面

1、日常蛋白质的补充很重要，而蛋白质食物有哪些大家应该知道，蛋类、鱼虾类、牛肉、豆制品等等，都是需要每天多多进食的。我会每天换着花样做，同时，牛奶也是补充蛋白质的好东西，但是因为我个人不太喜欢喝牛奶，于是就用豆浆代替了。

2、除了蛋白质外，就是需要进步维生素和微量元素了，没有什么比蔬菜瓜果更好的了，多多益善。

3、另外爱喝咖啡的姐妹注意了，试管期间，最好戒掉咖啡，因为咖啡因是会影响卵子质量的。

二、生活方面

1、我是一个平时喜欢运动的人，所以在试管期间也闲不住，但是瑜伽、游泳这类不会太激烈的运动，还是可以在备孕时期做的。

2. 保持良好的作息很重要，调理期我就改掉了熬夜的坏习惯，为了睡得好，还会每天睡前听一些舒缓的催眠曲。调理期我就把工作量也减少了，让自己不会过于劳累，而且可以减少电脑辐射。

3. 我每天都会泡脚，有利于血液循环，促进卵子生长发育，翻译和我说每次至少要泡30分钟，还可以加一些益母草等暖宫的中药一起泡。

三、心态方面

没有好的心态做什么事都能成功，对于试管更是，情绪不稳定，压力大，就影响激素，医生也反复强调心态要调节好，不然真的会影响成功率的，这个是通过身边做试管的姐妹亲身经历告诉我的。所以，在试管备孕期间，我努力让自己保持健康积极向上的心态去应对。

以上就是我在做试管婴儿期间的一些调理身体的方法，整理出来给大家做个参考，祝福每一位试管妈妈都能好孕~