1.补充叶酸

备孕期间补充叶酸有助于提高子宫状况，有助于提高受孕率，孕期可以减少胎儿畸形的发生。

2.每天一杯酸奶

酸奶中含有较多的益生菌，有利于改善肠道微生物环境，增强免疫力。

3.适当运动

备孕期间，适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进卵泡的生长和发育，一定程度上提高受孕率。

4.不熬夜

不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每晚7-8小时充足睡眠。

5.多泡脚

如果备孕女性存在宫寒的情况，泡脚可以加快全身血液循环，辅助祛除体内的寒气，在一定程度上提高受孕几率。